Vitality - Top 5 Nahrungsergänzungsmittel - Dr. Ursula Wagner Coaching

Guten Tag,

im letzten Vitality-Post vom 31. Mai hatte ich geschrieben, wie ich Nahrungsergänzungsmittel (NEGM) und naturidentische Hormone in meinem Leben sehe. 💝Sie sind Freunde, die meinem Körper helfen, sich selbst zu helfen.

💝Vielen Dank für eure zahlreichen Reaktionen auf meine Frage, wie ihr das seht. Und da gab es die ganze Bandbreite an Reaktionen: ➡️„Ich nehme schon lange Präparate und würde nicht darauf verzichten wollen. Ich sehe NEGM als Booster für meine Gesundheit“. ➡️„Ich habe gerade gestartet und messe in 6 Monaten nochmal.“ Aber es gab auch skeptische Stimmen, die zu bedenken sind. ➡️„Ich habe manchmal den Eindruck wir nehmen zu schnell ´kleine Helferlein`“.

💪Für mich gilt immer: Sich informieren, Erfahrungen machen, messen und dann jeweils neu entscheiden. Heute schreibe ich, welche 6 Stoffe ich selbst einnehme, um mein Immunsystem und meinen Schlaf zu unterstützen. Und die weder abhängig machen noch mein Bankkonto plündern. Obwohl schon gilt: zahlen muss man NEGM selbst.

Ich nehme täglich:

✅Vit C Hartkapseln 1x 1000 mg – ich nehme es zusammen mit dem Zink
✅Zinkorotat Tabletten 25mg (mit Abstand vor einer Mahlzeit einnehmen)
✅Vit D+K als Spray (Dr. Theis, Apotheke) 2-5 Pumpstöße, d.h. 4.000-10.000 Einheiten
✅Q10 (Ubiquinol Q10 genau gesagt) Softkapseln 1 pro Tag = 100mg
✅Melatonin Spray (Dr. Theis, Apotheke). 3-5 Pumpstöße (das ist ordentlich viel, aber ich bin ja auch ein Rennpferd, das man zum Schlafen zwingen muss🤣)
✅Selen. 1 Kapsel 150yg.

Die ersten drei Stoffe sind Klassiker für das Immunsystem: Vit C, Zink und Vit D+K

🦸🏻‍♀️Was ich aus Beobachtung sagen kann ist, dass meine frühere Anfälligkeit für grippale Infekte auf null zurück gegangen ist, seit ich vor fünf Jahren angefangen habe, regelmäßig Vitamin C und Zink einzunehmen, und zwar nicht nur im Winter. Und war es ein Zufall, dass mich meine massive Corona-Infektion mit hoher Viruslast genau am Ende jener Urlaubswoche erwischt hat, in der ich absolut kein Vitamin C und Zink eingepackt hatte? (Sicher hat es auch nicht geholfen, mit der (wie sich später herausstellte) Virusträgerin in einem Auto zum Chorkonzert zu fahren und noch ein paar Songs bei geschlossenem Fenster zu üben 😇). Seitdem bin ich wieder dran mit den Stoffen und bin vollständig genesen. Und ich mache wieder Sport, den ich genieße.

Die anderen drei Stoffe sind vielleicht nicht ganz so bekannt.

💡Q10 oder auch Coenzym 10 ist nicht nur in der Creme gut 😅, sondern es ist essentiell für den Zellstoffwechsel. Dort wird es in den Mitochondrien benötigt, das sind die Millionen kleinen Kraftwerke in unseren Zellen. In der Verabreichung als Ubiquinol, nimmt man die aktive und direkt verwertbare Form des Coenzyms Q10 auf. Also: mir tuts gut.
Selen ist ein Spurenelement, das der Körper nicht selbst herstellen kann. Ein Klassiker gegen „oxidativen Stress“ (Zellstress, der uns altern lässt) und unterstützt die Schilddrüse. Selen ist durch unsere intensiv bewirtschafteten Böden in Nahrungsmitteln nicht mehr ausreichend enthalten.
💡Melatonin ist unser Schlafhormon. Eine halbe Stunde nach der Einnahme des Sprays kommt dann deutlich das Sandmännchen-Gefühl. Melatonin macht nicht abhängig oder schläfrig am nächsten Morgen! Außerdem ist Melatonin ein hervorragendes Anti-Ageing Hormon. Denn zusammen mit Vitamin C, Q10 und Selen ist es ein Antioxidanz par excellence. Und Schlaf macht ja sowieso schön und ausgeglichen.
🦋Diese 5+1 Mittel nehme ich wirklich regelmäßig, zusammen mit drei Präparaten aus der naturidentischen Hormonersatztherapie (HRT). HRT ist ein noch „heißeres Eisen“-Thema, als NEGM. Daher widme ich dem mal einen separaten Powerlunch.

Bis zur nächsten Woche wünsche ich Dir, dass Du Deine Vision voller Energie in die Welt bringst und erfüllt lebst – und einfach rundherum glücklich in dieser Sommerzeit (mit allem, was uns durch Herz und Bauch geht bei der Weltlage…), herzlich, Ursula Wagner